здоровое питание в ТамбовеСтремление многих жителей Тамбова обрести стройную фигуру в любом возрасте и приучить себя к правильному питанию, безусловно, достойно только похвал.
Однако в борьбе за красотой следует помнить о некоторых правилах, придерживаясь которых вы сможете сохранить идеальный вес без изнурительных голодовок и тяжелых физических нагрузок.

1. Любите себя

Как бы банально это не звучало, но без любви к себе вы не сможете добиться совершенства. Даже идеальные формы в зеркале будут казаться вам уродливыми, если вы не заложете в себе самоуважение.
Для поднятия самооценки не стесняйтесь хвалить себя, гордитесь достигнутыми результатами и откажитесь от излишней самокритики. Поверьте, что желанный вес скоро станет для вас реальным и искренне наслаждайтесь жизнью.

2. Питайтесь небольшими порциями

Большинство диетологов считает, что такой принцип питания наиболее эффективен. Вам не придется голодать, а значит, у вас меньше риска однажды сорваться и за пару дней «наесть» совсем ненужные вам кило.

3. Пейте больше воды

Полтора-два литра в день – это необходимый минимум для организма. Чистая вода поможет вам не только лучше себя чувствовать, но и эффективнее бороться с лишним весом. Вдобавок вы здорово поможете своим почкам.

4. Иногда балуйте себя

Любимый десерт или лакомство раз в две недели – это не преступление. Позволяйте себе изредка есть свои любимые продукты в небольших количествах.
В противном случае риск съесть что-нибудь ненужное организму намного выше.

5. Полюбите здоровую пищу

Из капусты, бобовых, творога и нежирного мяса можно готовить не только полезные, но и удивительно вкусные блюда. Изменение пищевых привычек – это путь к настощему успеху.

6. Откажитесь от консервантов, красителей и вредных химических добавок к пище

Возможно, они делают нашу пищу вкуснее и насыщеннее, но не приносят организму никакой пользы. Поэтому от их употребления лучше всего отказаться раз и навсегда. Салаты можно заправлять лимонным соком или оливковым маслом. Кстати, употребление в пищу оливкового масла очень положительным образом сказывается на состоянии вашей кожи.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *