правильный завтракОгромное количество людей, выпивая кружечку кофе, не завтракая, бегут на работу.
Со временем, это входит в привычку и, не смотря на свободное утреннее время, к завтраку ни чего не добавляется.

Уже доказано, что завтрак так необходим организму, и все об этом знают.
Разберем 5 причин, почему же нельзя отказываться от трапезы.

Энергия и бодрость
Самым важным, является получение на весь день хорошего заряда энергии, с помощью правильно сбалансированного завтрака, тем самым увеличивая трудоспособность и хорошую работу мозга.
Рекомендованное время, для приема пищи, 9 часов утра, но завтрак на пару часов раньше, не вредит здоровью.

Настроение
Положительно настроение приходит во время завтрака, оно зависит от приятной обстановки, и вкусно приготовленной еды.

Чувство голода
Уже доказано, что люди завтракая, не испытывают сильного чувства голода и легко контролируют последующие приемы пищи и количество съеденного.
Особенно это происходит, если на завтрак съедать кашу, насыщенную «правильными» углеводами, которые приносят сытость организму, перевариваясь дольше, чем другие продукты с большим количеством жиров.

Улучшение памяти
С годами, память ухудшается, а у тех, кто каждый день завтракает, она улучшается, способность к запоминанию увеличивается, они меньше попадают в различные неприятности.

Избыточный вес
Основной причиной избыточного веса, является неправильное питание, отсюда и неправильный обмен веществ.
Чтобы усилить его, нужно обязательно завтракать, и тогда в течение дня калории будут сжигаться, и в следующий прием пищи не захочется поглощать все подряд.

Соблюдая небольшие рекомендации, можно надолго сохранять не только свое здоровье, но внешний вид, красивые волосы, свежее лицо и тонкую талию.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *